如何保護自己的私人時間

    我們都知道，工作時間與私人時間之間的界限已變得日漸模糊。但你如何應對一個總是在明顯屬于你個人的時間里不斷提出要求的老板或者單位？

我該從哪里入手？

    首先，你必須有充足的理由?！渡僮龅牧α俊罚═he Power of Doing Less）一書作者福格斯-歐康奈爾（Fergus O‘Connell）表示：“如果你在工作中非常出色，你就有資格說’我要準時回家，因為我已經(jīng)達到了所有的計劃目標。

    Career Farm培訓咨詢公司創(chuàng)始人簡-貝瑞特（Jane Barrett）補充稱：“做一些盡職調(diào)查，看看這樣的工作時長在你所處的行業(yè)是否屬于常態(tài)？”

    最后，確保你在這條戰(zhàn)線上進行的戰(zhàn)斗對你而言具有重要意義。很能說明問題的一點是，人們在擁有子女之后通常變得更加善于拒絕占用他們時間的無理要求。

我該如何向我的經(jīng)理提出意見？

    你的目標應當是，讓你的上司明白，你在工作之外還有個人生活。

    蘭卡斯特大學（Lancaster University）組織心理學教授加里-庫伯（Cary Cooper）建議：“你可以說，‘我周六總是和孩子們待在一起，除非這些工作真的非常緊急，不然我不會去做?！?/p>

    “很多人沒有意識到他們正在干活兒，或者這么做給他們帶來了壓力。因為擔心飯碗不保，員工對這類要求常常默許，而這又進一步強化了老板的行為模式?！?/p>

    此外，還要向老板舉出具體的例子。貝瑞特建議：“你可以說，‘過去的六周中，有五個周末你都叫我干活。這種模式不可持續(xù)。我們能就額外資源問題談一談嗎？’”

    歐康奈爾建議，應向老板指出，如果你不能好好休息，你的工作效率將會下降。“應當提醒他們，過度勞累的人會變得極其低效?！?/p>

    假如我無法向我的老板提意見，或者他們不以為意怎么辦？

    庫伯教授指出，可以選擇的一個辦法是，告訴人力資源負責人你的工作時間過長?！叭肆Y源部不喜歡這種情況，因為他們擔心員工流動率高、成為最差雇主以及員工壓力過大可能帶來的成本?！?/p>

如果勞動時間過長的問題普遍存在，這種辦法的效果就更好，其他人也將像你一樣提出投訴。這時你也需要拿出證據(jù)，而非觀點——保有一份工作日志遠比單純聲稱你的老板不尊重你的時間更有說服力。

還有其他的對策嗎？

    你需要停止縱容老板的行為模式。貝瑞特指出：“在周六檢查郵件是一件很有誘惑力的事。但如果你做出回復，你就放出了一個信號，即周末可以給你發(fā)郵件?！?/p>

    歐康奈爾建議，應當幫助你的老板變得更有規(guī)劃性。“具有這種行為模式的人之所以這么做，常常是因為他們?nèi)狈τ媱?，總是在四處救火。因此你應當替老板?guī)劃——編排并推動一份允許你按時回家的日程表?！彼a充稱，你還可以這么回應老板提出的要求：“我將從晚上八點半處理這件事，但我將在家里做?！边@顯示出了你愿意工作，但同時表明了你的態(tài)度。